Hier im Blog finden Sie meine neuesten Bucherscheinungen, interessante Artikel zu Gesundheitsthemen, Lebensmitteln, Kräutern, Rezepte und Rezensionen. Die Artikel sind als Werbung zu verstehen.

Ich hoffe Sie haben Spaß an meinem Blog und schauen regelmäßig vorbei.

 

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  • Rezension des Buches „Kloß im Hals?“ von Renate Bruckmann und Tilo Mörgen

    Mittwoch, 27. März 2024 - in Rezensionen

    Kloß im Hals, Renate Bruckmann, Tilo Mörgen, Halsprobleme, Kloßgefühl, Reizhusten, Zwang zu Räuspern, Räusperzwang, Übelkeit, Übelkeit im Hals, Verspannungen, Muskelverhärtungen, Halsbeschwerden, Globusgefühl, Verschleimung im Hals, Überempfindlichkeit Hals, Halsschmerzen, Atmung, Kopfhaltung, Atemstörungen, Nackenbeschwerden, Kieferbeschwerden, Praxisübungen, Massagen, Selbstbehandlung, Corona

    Bestimmt kennen Sie ihn auch den berühmten Kloß im Hals. Doch was, wenn dieses Gefühl dauerhaft ist? Und der Arzt keine körperliche Problematik feststellen kann? Bildet man sich den Kloß nur ein? Ganz sicher nicht! Mit Halsproblemen ist keiner allein. Viele sind betroffen von dem Kloßgefühl, Reizhusten, dem Zwang zu räuspern oder einer Übelkeit im Hals. Auch wenn der Facharzt meist nichts findet, können dennoch Problematiken wie Verspannungen und Muskelverhärtungen vorliegen. Werden diese angegangen, kann schnell und effektiv für Linderung gesorgt werden. Wie das genau funktioniert, zeigen die beiden Autoren in ihrem Buch.

  • Rezension des Buches „Iss deinen Darm gesund“ von Dagmar von Cramm

    Dienstag, 5. März 2024 - in Rezensionen

    Dagmar von Cramm, Iss deinen Darm gesund, Darm, Darmgesunde Ernährung, Darmgesundheit, ausgewogene Ernährung, Darmerkrankungen, Mikrobiom, Ernährung Antibiotika, Präbiotika, Probiotika, Synbiotika, gesunde Ernährung, Darmbakterien, Darmbarriere, gepflegter Darm, Rezepte, Kochen, kurzkettige Fettsäuren, Darmflora, resistente Stärke, Ballaststoffe, FODMAP, fermentieren, Superfood

    Eine ausgewogene Ernährung ist für den Darm enorm wichtig. Das Mikrobiom soll möglichst ungestört seine Arbeit verrichten können und dazu beitragen, dass wir uns gesund und munter fühlen. Doch oft ist das nicht der Fall. Die Einnahme von Antibiotika, verschiedene Medikamente und auch hoch verarbeitete Lebensmittel machen den Darmbakterien das Leben echt schwer. Dagmar von Cramm schreibt in ihrem Buch, was wir alle für mehr Wohlbefinden tun können. Denn ein gut gepflegter Darm sorgt dafür, dass es uns rundum gut geht. Das eine darmgesunde Ernährung auch richtig lecker ist, wird in dem Buch mit zahlreichen Rezepten gezeigt.

  • Rezension des Buches „Weg mit dem Stressbauch“ von Sina Schwenninger und Dr. Nicolle Lindemann

    Dienstag, 23. Januar 2024 - in Rezensionen

    Stressbauch, Weg mit dem Stressbauch, Sina Schwenninger, Dr. Nicolle Lindemann, Stress, Dauerstress, Stressbewältigung, ausgewogene Ernährung, Alltagsrituale

    Stress macht krank und laut der beiden Autorinnen auch dick. Darunter leidet die gesamte Gesundheit. Dagegen muss etwas getan werden! In ihrem Buch zeigen die Autorinnen Wege auf, um den Stressbauch effektiv angehen zu können, gesündere Entscheidungen zu treffen und endlich das Stresslevel zu senken. Das klingt kompliziert? Nein, das ist es gar nicht! Wer unter Dauerstress leidet, muss jetzt anfangen, dagegen etwas zu unternehmen. Da kommt dieses Buch wie gerufen!

  • Rezension des Buches „Atem Los!“ von Dr. med. Michael Barczok

    Montag, 20. November 2023 - in Rezensionen

    Dr. med. Michael Barczok, Atmen, Atmung, Lunge, Lungengesundheit, Lungenerkrankungen, Atemsystem, Rauchen, Asthma, Allergien, COPD, Schlafapnoe, Lungenkrebs, Covid-19, Corona, Post Covid, Long Covid, Bronchien, Atemtherapie

    Unsere Lunge ist ein so wichtiges Organ. Doch viel zu selbstverständlich nehmen wir ihre Arbeit einfach so dahin. Dabei leistet sie Unglaubliches und ist mehr als einfach nur lebensnotwendig. Erst bei Erkrankungen oder wenn Probleme auftreten, werden die meisten hellhörig oder etwas verunsichert. Dieses Buch schafft Abhilfe. Es klärt uns über die Lunge auf, zeigt, wie wir sie im Alltag schützen können und sollten und auch über Erkrankungen wird umfangreich aufgeklärt.

  • Rezension des Buches „Die KI war‘s!“ von Katharina Zweig

    Sonntag, 5. November 2023 - in Rezensionen

    KI, künstliche Intelligenz, Tücken künstliche Intelligenz, technisches Wissen, Algorithmen, Informatik, Fachinformatik, KI verstehen

    Die KI ist immer mehr auf dem Vormarsch. In vielen Bereichen hat sie bereits Einzug gehalten und es scheint, dass sie immer mehr Anwendung findet. Das hat viele Vorteile, kann aber auch einige Nachteile mit sich bringen. Wie genau funktioniert eine KI, was steckt dahinter und was sollten wir darüber wissen? Genau diesen Themen widmet sich dieses Buch. Mit mehr Wissen fällt es leichter, Hintergründe zu verstehen. Gerade weil die künstliche Intelligenz keine Emotionen kennt, kann dies tückisch werden. Doch auch die richtigen Einstellungen sind enorm wichtig.

  • Rezension des Buches „Die Body Bible für Frauen“ von Dr. Emma Ross, Baz Moffat und Dr. Bella Smith

    Mittwoch, 11. Oktober 2023 - in Rezensionen

    Body Bible für Frauen, Frauen, Body Bible, Dr. Emma Ross, Baz Moffat, Dr. Bella Smith, Frauengesundheit, wissenschaftliche Erkenntnisse, Frauenkörper, Sport, Leistungssport, Frauensport, Zyklus, Empfängnisverhütung, weibliche Brust, Beckenboden, Beckenbodengesundheit, Periode, PMS, Zyklusstörungen, ausbleiben der Periode, Inkontinenz

    Frauen ticken anders als Männer, das ist vielen klar. Doch wussten Sie auch, dass der weibliche Körper auf Sport, Erholung, Training, Medikamente und mehr ganz anders reagiert als der männliche Körper? Mehr und mehr rückt die Frauengesundheit in den Fokus. Wissenschaftliche Erkenntnisse aus Studien mit Männern können nicht eins zu eins auf den weiblichen Körper übertragen werden. Frauenkörper funktionieren anders und müssen dementsprechend behandelt werden. Von in Watte packen ist hier aber keine Rede! Mit weitreichendem Wissen kann jeder mehr aus dem eigenen Körper herausholen und sich besser fühlen. Das wollen wir doch alle!

  • Ist auch Ihr Essen so versalzen? Sie sollten jetzt handeln!

    Freitag, 14. Juli 2023 - in Alltagsgewohnheiten

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    Salz (Natriumchlorid) spielt heutzutage eine wesentliche Rolle in der Ernährung. Doch ist bei Ihnen auch nicht nur die Suppe versalzen? Unglaublich viele Lebensmittel enthalten so viel zugesetztes Salz und viele merken es nicht. Salz kann durchaus geschmacksverstärkend wirken und ist daher ganz bewusst in vielen Fertigprodukten enthalten. Natürlich ist es auch zum Konservieren wichtig. Warum ist der richtige Umgang mit Salz so wichtig? Wie sollte ein gesunder Salzkonsum aussehen und ist das täglich umsetzbar? Genau darum soll es in meinem heutigen Blogbeitrag gehen.

  • Rezension des Buches „Gefährlich lecker“ von Chris van Tulleken

    Mittwoch, 5. Juli 2023 - in Rezensionen

    Chris van Tulleken, Gefährlich lecker, Bakterienschleim, HVL, hochverarbeitete Lebensmittel, Aromastoffe, Emulgatoren, Geschmackssinn, Stabilisatoren, Geschmacksverstärker, Fast Food

    Haben Sie schon mal etwas von HVL, also hochverarbeiteten Lebensmitteln gehört? Nein? Dann wird es Zeit! HLV‘s ziehen unter anderem immer mehr in die Supermärkte ein und wir sollten einen kritischen Blick darauf werfen. Warum genau, macht uns der Autor in seinem Buch klar. Was zunächst harmlos klingt, kann auf Dauer deutlich unsere Gesundheit schädigen. Spezielle Herstellungsverfahren und Produktionsprozesse lassen unverarbeitete Lebensmittel immer mehr in den Hintergrund rücken. Wer sich auf wissenschaftlicher Ebene genauer damit beschäftigen möchte, ist mit diesem Buch genau richtig.

  • Was habe ich im Alltag vom Buch „Genial vital“ von Dr. med. Yael Adler erfolgreich umsetzen können?

    Samstag, 13. Mai 2023 - in Alltagsgewohnheiten

    Genial vital, Dr. med. Yael Adler, Pflegeprodukte, Nahrungsmittel, innerer Schweinehund, gesündere Alternativen, Mikrobiom, Proteine, Eiweiße, Kollagen, Bindegewebe, Stoffwechsel, Hühnersuppe, Carnosin, Sport, Trinken, Entspannung, Schlaf,

    Vor Kurzem habe ich das Buch „Genial vital“ von Dr. med. Yael Adler rezensiert. Nun möchte ich noch einmal zurückschauen und schreiben, was ich erfolgreich in den Tagesablauf mit einbinden konnte. Mit der Zeit schleichen sich ja doch so ein oder andere „böse“ Produkte in den Alltag mit ein. Seien es Pflegeprodukte, Nahrungsmittel oder der innere Schweinehund, den es zu überwinden gilt. Das fällt nicht leicht, doch mit mehr Wissen fällt es leichter, an Gewohnheiten zu arbeiten. Gesündere Alternativen finden sich allemal.

  • Rezension des Buches „F**k you Hämorrhoiden“ von Professor Dr. Derek Zieker-Fischer und Sven Bach

    Sonntag, 7. Mai 2023 - in Rezensionen

    Professor Dr. Derek Zieker-Fischer, Sven Bach, Bettina Voss, Hämorrhoiden, Proktologe, Rezepte, Darm, Darmgesundheit, Darmgesunde Ernährung, Yoga, Ernährungsplan

    Hämorrhoiden sind so ein Thema für sich. Jeder hat sie, doch wenn sie Probleme machen, redet kaum einer darüber. Warum? Hinter vorgehaltener Hand zu Kichern ist hier keine Lösung. Professor Dr. Derek Zieker-Fischer und Sven Bach gehen das Thema ganz locker und humorvoll an. Raus aus der Tabu-Zone und rein in die Wirklichkeit. Das ist genau das, was wir brauchen!

  • Rezension des Buches „Genial vital!“ von Dr. med. Yael Adler

    Dienstag, 11. April 2023 - in Rezensionen

    Genial vital, Dr. med. Yael Adler, Vitalhacks, Altern, gegen das Altern, Alterungsprozess, Gesundheit, Krankheit, Genetik, Wissenschaftliche Erkenntnisse, Zellen, Hautmikrobiom, Hautpflege, Ernährung, Wirkstoffe, Anti-Aging, Tabu-Themen, Wechseljahre, Alltagsfreuden, Wohlbefinden

    Jeder von uns altert, die Frage ist nur, wie schnell und mit welchen gesundheitlichen Auswirkungen. Dass der Alterungsprozess beeinflussbar ist, weiß vielleicht manch einer. Doch was genau kann ich selbst tun, um diesen zu verlangsamen? Habe ich überhaupt selbst viel in die Hand oder ist bereits in der Genetik alles festgelegt? Dr. med. Yael Adler geht diesen Fragen in ihrem neuen Buch auf den Grund. Die Wissenschaft konnte mittlerweile erstaunliche Erkenntnisse gewinnen. Die sollten wir doch für uns nutzen können!

  • Was habe ich im Alltag aus dem Buch „Abzocke“ von Ron Perduss erfolgreich umsetzen können?

    Sonntag, 2. April 2023 - in Alltagsgewohnheiten

    Vor einiger Zeit habe ich das Buch „Abzocke“ von Ron Perduss rezensiert. In diesem Blogartikel möchte ich darüber schreiben, ob mir die Tipps im Buch geholfen haben und wenn ja, was umgesetzt werden kann. Vieles wird teurer und als Verbraucher muss man genauer hinschauen. So manches fällt nicht jedem direkt mit dem ersten Blick auf. Der Autor hat in seinem Buch zahlreiche Tipps gegeben, die alltagstauglich und für jeden umsetzbar sind. Es wird Zeit, sich dies genauer anzuschauen.

  • Rezension des Buches „Abzocke“ von Ron Perduss

    Samstag, 25. Februar 2023 - in Rezensionen

    Ron Perduss, Abzocke, Verbraucherfallen, abgezockt, Abzockmaschen, Kundenkarte, Treuepunkte, Fallen, Einkaufen, Versicherungen

    Alltäglich werden wir abgezockt. Mal mehr, mal weniger erfolgreich. Doch überall lauern Abzockmaschen, die für uns nicht immer klar erkennbar sind. Wie vermeide ich solche Fallen und was kann ich dagegen tun? In diesem Buch erklärt der Verbraucherexperte Ron Perduss wo Abzocke erfolgt, wie vorgegangen wird und wie sich jeder selbst schützen kann. Sämtliche Lebensbereiche werden beleuchtet und der Autor zeigt ganz klar, auch er tappt in so manche Falle. Doch diese Erfahrungen teilt er sehr gerne mit uns. Zum Wohle unseres Geldbeutels!

  • Rezension des Buches „88 Ernährungs-Mythen“ von Dr. Malte Rubach

    Sonntag, 23. Oktober 2022 - in Rezensionen

    88 Ernährungs-Mythen, Ernährungsmythen, Dr. Malte Rubach, Ernährung, Mythen, Klarstellung, Wissenschaft, Fakten, Mythos, Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Diäten, Körper, Gesundheit, Kochen, Küche, Ernährungsweisen, stille Entzündungen, Mindesthaltbarkeitsdatum, Pestizide, Massentierhaltung

    Ernährungsmythen sind weit verbreitet. Viele kennen sie und oft werden sie von Generation zu Generation weitergegeben und sind so in den Köpfen fest verankert. Doch die Wissenschaft hat sich weiterentwickelt. Viele hinterfragen diese Mythen und wollen wissen, was stimmt und was stimmt nicht? Dr. Malte Rubach will hier mit wissenschaftlichen Fakten Klarheit schaffen. Veraltete Ansichten, bestimmte Lebensumstände und mehr haben so manchen Mythos entstehen lassen. Es wird Zeit, hier Licht ins Dunkle zu bringen!

  • Rezension des Buches „Histamin-Intoleranz heilen“ von Dr. Becky Campbell

    Donnerstag, 13. Oktober 2022 - in Rezensionen

    Becky Campbell, Histamin Intoleranz heilen, Histaminintoleranz, Schwindel, Migräne, Ekzeme, Histamin, Stress, Schilddrüse, hormonelles Ungleichgewicht, Darmprobleme, Darmgesundheit, Medikamente, Gluten, Paleo, Paleo Ernährung, Rezepte, Rezepte Paleo

    Schwindel, Migräne und Ekzeme sind nur einige Erkrankungen, hinter denen eine Histaminintoleranz stecken könnte. Betroffene sind leidgeplagt, haben oft eine Ärzte- und Medikamentenodyssee hinter sich und wissen einfach nicht mehr weiter. Dr. Becky Campbell will hier Licht ins Dunkle bringen und zeigen, was hinter den Beschwerden stecken kann. In ihrem Buch zeigt sie anhand ihres 4-Phasen-Planes und zahlreichen Rezepten, wie eine Ernährungsumstellung aus ihrer Sicht helfen kann, Beschwerden zu lindern.

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