Hast du noch den Durchblick? Wenn du auf den sozialen Medien unterwegs bist, ist das vermutlich eher nicht der Fall. Viele vermeintliche selbsternannte „Fachexperten“ wollen uns weißmachen, dass unser Cortisol-Spiegel zu hoch ist, wir dauergestresst sind und sie exakt ein Wundermittel haben, welches uns „retten“ soll. Doch was stimmt wirklich und ist an den Aussagen am Ende wirklich etwas dran? Dr. med. Julia Fischer gibt uns in diesem Gesundheitschaos eine Orientierung, die uns online wie offline weiterhilft.
(enthält Werbung) Die Autorin steigt Stück für Stück in das Thema ein. Sie zeigt uns, wie unser Gehirn funktioniert und warum uns gewisse Themen und Meinungen so sehr berühren. Sie zeigt klar, wie unsere Intuition durch Emotionen und persönliche Geschichten beeinflusst wird. Lügen, Anekdoten sowie der Placebo- und Nocebo-Effekt können uns hier auch ganz übel beeinflussen. Was wir dagegen tun können und klar Grenzen für uns setzen können, wird einfühlsam von der Autorin erklärt.
Die allseits bekannte Selbstoptimierung und vermeintlich wissenschaftliche Fakten stehen auch auf dem Prüfstand. Ich finde es hier sehr gut, wie die Autorin vermittelt, auf den eigenen Körper zu hören, statt dem immer schneller und weiter Wahn zu verfallen. Denn ja, man kann sich auch zu sehr selbst optimieren, was dann schnell in Krankheiten umschlagen kann. Und das will ja nun wirklich keiner.
Das „Cortisol-Face“ und die „Cortisol-Wampe“, die immer wieder angesprochen werden und gegen die vermeintlich unbedingt etwas gemacht werden muss, werden auch aufgegriffen. Was die Autorin dazu schreibt, wird viele überraschen.
Fazit:
Das Buch leitet den Leser sehr schön durch die viel kontrovers diskutierten Themen. Auch Proteine, Kohlenhydrate, Süßstoffe, Öle, hochverarbeitete Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und unser Leitungswasser werden thematisiert. Meiner Meinung nach wird alles sehr gut aufgearbeitet und klargestellt, ohne die klassische Panikmache, die online leider stattfindet.
Abgerundet wird das Buch durch die sieben Tipps der Autorin, wie jeder gesunde Entscheidungen treffen kann, ganz ohne negativ beeinflusst zu werden.
In meinen Augen ist dies der wichtige Ratgeber, den es gebraucht hat, um Orientierung zu schaffen und Ängste zu nehmen. Er hilft, indem Fakten präsentiert werden, statt Panik zu erzeugen. Das ist der Autorin wirklich sehr gut gelungen!
Dr. med. Julia Fischer, Was stimmt denn jetzt?: Orientierung im Gesundheitschaos - online wie offline, broschiert, Knaur Menssana Verlag, ISBN: 978-3426572160
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