Eine Frau zu sein, ist wirklich nicht einfach. Gerade wer einen Zyklus hat, fühlt sich den eigenen Hormonen manchmal völlig ausgeliefert. Aber Moment mal, stimmt das wirklich? Nein! Laut Dr. med. Judith Bildau kann jede Frau eine Menge tun, um ihre Hormone zu verstehen. So werden viele vielleicht bisher unerklärliche Beschwerden plötzlich nachvollziehbar und können sogar verschwinden. Frauen ticken nun mal anders als Männer, das ist eine Tatsache. Genau das muss in der Medizin endlich ankommen.
(enthält Werbung) Viele Frauen haben keine klare Vorstellung davon, was ihr Körper monatlich leistet. Dieses Buch führt dich Schritt für Schritt tiefer in die Welt der Frauenhormone und ihrer entscheidenden Aufgaben ein. Anhand konkreter Fragen zu typischen weiblichen Beschwerden zeigt Dr. med. Judith Bildau präzise auf, was schief läuft, wenn das Hormongleichgewicht kippt, und gleich daneben liefert sie praxisnahe Lösungen mit echtem Mehrwert.
Neben ausreichend Schlaf werden auch Bereiche wie die richtige Ernährung, genug Bewegung, pflanzliche Helfer und Mikronährstoffe genauer beleuchtet.
Auch Themen wie hormonbedingte Migräne, das PCO-Syndrom und Endometriose werden im Buch ausführlich behandelt. Die Autorin widmet sich zudem dem kontrovers diskutierten Thema der Hormontherapie und erläutert klar, welche Ansätze sinnvoll sind und welche nicht. Besonders Frauen, die sich erstmals oder aus gesundheitlichen Gründen mit diesem Feld auseinandersetzen, finden hier wertvolles Wissen für informierte Entscheidungen.
Besonders überzeugend fand ich das Kapitel zu den Mikronährstoffen. Diese sollten keinesfalls unterschätzt werden. Neben Vitamin D spielen Vitamin K2, Calcium, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Magnesium, Selen, Jod und die B-Vitamine eine zentrale Rolle für die Frauengesundheit.
Fazit:
Der Autorin gelingt es hervorragend, Ursachen und Gründe für hormonelle Schwankungen verständlich zu vermitteln. Gleichzeitig bietet sie praxisnahe Lösungsansätze, direkt auf den Punkt gebracht. In den Fragestellungen werden alle Altersgruppen, Beschwerdebilder und hormonellen Probleme umfassend abgebildet. Viele Leserinnen werden sich in den Beschreibungen wiederfinden. Mit viel Einfühlungsvermögen und Verständnis führt Dr. med. Judith Bildau durch das Buch und zeigt klar: Jede Frau kann selbst viel tun, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Wie es bereits im Vorwort heißt: „Wissen ist Macht“. Dr. Bildau vermittelt dieses Wissen und gibt damit die Macht in unsere Hände.
Dr. med. Judith Bildau, Body in Balance: Hormone verstehen und unerklärliche Beschwerden loswerden, gebunden, Knaur Verlag, ISBN: 978-3426565476
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