Warum leben Frauen eigentlich länger als Männer? Diese Frage hat wohl fast jede von uns schon einmal gestellt. Wir sehen es in Statistiken, in unserem Umfeld, überall scheint es sich zu bestätigen: Frauen haben die Nase vorn, wenn es um die Lebensdauer geht. Aber woran liegt das? An den Genen? Am Lebensstil? Oder steckt vielleicht noch etwas ganz anderes dahinter?
Genau das wollte Prof. Dr. med. Sandra Eifert herausfinden.
(enthält Werbung) In ihrem Buch begibt sie sich auf eine faszinierende Spurensuche in die Welt der weiblichen Langlebigkeit und zeigt, was wir selbst tun können, um nicht nur älter, sondern vor allem gesünder zu werden. Ihre Botschaft ist klar: Wir haben es in der Hand. Schon kleine Veränderungen im Alltag können Großes bewirken.
Denn Hand aufs Herz: Der moderne Alltag fordert uns heraus wie nie. Zwischen Arbeit, Familie und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft wenig Raum für die eigene Gesundheit. Dazu gesellen sich Gewohnheiten, die uns kaum guttun, zu wenig Schlaf, zu viel Stress, der Konsum von Alkohol oder Rauchen. Doch die Autorin zeigt Wege auf, wie wir gegensteuern können.
Sie erklärt, warum Frauen biologisch betrachtet eine Art „Vorsprung“ haben: vom doppelten X‑Chromosom über das fein abgestimmte Immunsystem bis hin zu den Telomeren, jenen winzigen Schutzkappen unserer DNA. Aber es bleibt nicht beim Fachlichen, die Autorin führt mit verständlicher Sprache und spürbarer Leidenschaft durch Themen wie Stoffwechsel, Autophagie, Hormone und Ernährung. Besonders eindrücklich betont sie die Bedeutung von Eiweiß, einem zentralen Baustein, der uns Stärke, Energie und Lebensfreude bis ins Alter schenkt.
Besonders beeindruckend ist, dass Prof. Dr. med. Sandra Eifert dabei nichts ausklammert. Sie spricht offen über Gebrechlichkeit (Frailty), Osteoporose und zeigt konkrete Wege auf, wie wir vorbeugen können. Sie räumt mit Mythen auf, erklärt den Sinn von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D und lädt dazu ein, sich mit bislang wenig beachteten Themen auseinanderzusetzen, etwa dem Aggressionsabbau. Denn ja, auch Frauen fühlen Wut. Und wer lernt, damit umzugehen oder sie auch einfach mal hinauszulassen, gewinnt innere Freiheit und Leichtigkeit zurück.
Fazit:
Was zunächst wie ein wissenschaftliches Werk über Gene und Zellbiologie beginnt, entfaltet sich nach und nach zu einem inspirierenden Lebensratgeber. Mit Herz und Fachwissen zeigt Prof. Dr. med. Sandra Eifert, was jede Frau tun kann, um ihre Gesundheit selbstbewusst in die Hand zu nehmen. Ihr Buch ist ein Plädoyer für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Lebensfreude und für die Erkenntnis, dass Langlebigkeit kein Zufall ist, sondern eine tägliche Entscheidung.
Prof. Dr. med. Sandra Eifert, Wie Frauen länger leben: Das Geheimnis weiblicher Longevity, broschiert, C.Bertelsmann Verlag, ISBN: 978-3570105887
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