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Rezension des Buches „Die heilende Kraft der Lymphe“ von Lisa Levitt Gainsley

Sonntag, 28. November 2021 - in Rezensionen

Lymphe, Lisa Levitt Gainsley, Abwehrkräfte, Lymphsystem, Lymphdrainage, Immunsystem, Lymph-Selbstmassage, Lymphmassage, Entgiftung, Selbstheilungskräfte, Bauchhirn, Konzentration, Lymphstauung, Praxisbuch, Selbstmassage, Selbstfürsorge

Das Lymphsystem ist ein wichtiges Transportsystem in unserem Körper. Doch die wenigsten schenken dem Beachtung. Vermutlich hat der ein oder andere schon mal was zum Thema Lymphe gehört, doch nicht alle beschäftigen sich dann genauer mit dem Thema. Bei Erkrankungen ändert sich das meist. Jeder sollte seinem Lymphsystem mehr Beachtung schenken. Es leistet jeden Tag Unglaubliches. In Ihrem Buch schreibt Lisa Levitt Gainsley über den wertvollen Nutzen des überwiegenden unbeachteten Systems in unserem Körper. Denn nicht nur die Abwehrkräfte lassen sich durch die Unterstützung der Lymphe steigern. Der ganze Körper kann einen Nutzen aus Lymph-Selbstmassagen ziehen, die sehr effektiv sind.


Bereits im Vorwort merkt der Leser direkt die Faszination der Autorin für unser Lymphsystem. Eindrucksvoll erläutert sie kurz, welchen Nutzen wir von unserem Lymphsystem haben und wie wichtig die eigenen Selbstheilungskräfte sind.

 

Natürlich darf ein Blick in die Wissenschaft nicht fehlen. Nicht selten fühlen wir uns energielos, obwohl wir nahezu alles Mögliche für uns selbst tun. Die Autorin zeigt, dass gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung nicht alles sind. Stress, emotionale Probleme und mehr sind wichtige Punkte, die ebenfalls beachtet werden sollten. Verdauungsprobleme beispielsweise können trotz gesunder Ernährung und mehr Bewegung weiterhin bestehen. Wichtig ist hier unser sogenanntes „Bauchhirn“, dass eine große Rolle spielt. Wenn es auch unserem Bauch gut geht, ist unter anderem unser Kopf klar, wir haben mehr Energie und können uns besser konzentrieren. Auch der Schlaf kann sich verbessern.

 

Was unglaublich klingt, ist wissenschaftlich erforscht. Damit der Leser das Lymphsystem besser versteht, gibt es von der Autorin ausführliches Wissen zu den Grundlagen des Lymphsystems. Meiner Meinung nach ein wenig trocken und mit vielen wissenschaftlichen Begriffen erläutert die Autorin alles Wichtige. Sie schreibt auch klar, dass sie ganz bewusst die Fachwörter verwendet, damit der Leser mit medizinischem Fachpersonal auf Augenhöhe sprechen kann. Der ein oder andere Leser wird vermutlich einiges an Zeit brauchen, den Theorie-Teil durchzulesen und auch entsprechend zu verstehen. Wer bereits Vorwissen zum Lymphsystem hat, wird es leichter haben.

 

Am Ende des Buches schreibt die Autorin über eine gesunde Ernährung, die Wichtigkeit der täglichen Trinkmenge und Nahrungsmitteln, die aus ihrer Sicht empfehlenswert sind. Besonders gut gefällt mir, dass Lisa Levitt Gainsley zeigt, welche Vitamine und Mineralstoffe in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind und der Bedarf über eine ausgewogene Ernährung gedeckt werden kann.

 

Fazit:

 

Mir gefällt sehr gut, wie die Autorin eine Brücke vom theoretischen Wissen hin zum Erkennen einer möglichen Lymphstauung schlägt. Sie zeigt auch die Grenzen der Selbsttherapie auf und macht deutlich, wann ein Arzt zurate gezogen werden sollte. Praxisbeispiele aus ihrer Arbeit zeigen, wie durch Lymph-Selbstmassagen der Alltag Betroffener deutlich verbessert werden kann. Die Selbstmassagen sind sehr detailliert aufgeführt und bebildert. Jeder kann sie einfach durchführen und so den Lymphfluss zu Hause selbst anregen. Bei einigen Schritten hätte ich mir eine Angabe zur Anzahl der Wiederholungen gewünscht. Dies ist leider nicht immer gegeben.

Ein wunderbares Praxisbuch, das alle Bereiche für eine gelungene Selbstfürsorge gekonnt abdeckt.

 

Lisa Levitt Gainsley, Die heilende Kraft der Lymphe: Wie Sie Ihre Abwehrkräfte steigern und Ihren Körper dauerhaft verjüngen. Das Praxisbuch, Integral Verlag, gebunden, ISBN: 978-3778793077

 

Rezension von Katharina Rau