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Rezension des Buches „Schön mit Darm“ von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Sonntag, 22. Oktober 2017 - in Rezensionen
Viele kämpfen heutzutage mit Hautproblemen. Doch die wenigsten wissen, dass die Darmgesundheit hierbei eine wesentliche Rolle spielt. Nur wenn die richtigen und guten Bakterien im Darm wohnen und sich wohlfühlen, kann auch das Hautbild strahlen. Hierbei spielt die Ernährung eine große Rolle. Doch auch wie wir unsere Haut pflegen ist sehr wichtig. In ihrem neuen Buch schreibt Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über die Zusammenhänge von Darmbakterien und der Hautflora. Zahlreiche verblüffende und interessante Themen nehmen den Leser auf eine spannende Reise durch den Bakteriendschungel.
Anschaulich und umfangreich erläutert die Autorin, welche Rolle die Haut des Körpers spielt. Hierbei zeigt sie auf, dass nicht nur die äußere und sichtbare Haut wichtig ist. Auch die sogenannte Schleimhaut, die sich in unserem Körper befindet, leistet Unglaubliches und steuert einen wesentlichen Beitrag zu unserer Gesundheit bei.
Das Thema der übertriebenen Hygiene wird ebenfalls von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann aufgegriffen. Der Schutz vor schädlichen Keimen ist selbstverständlich wichtig. Doch aggressive Desinfektionsmittel unterscheiden nicht zwischen Gut und Böse. Zudem ist das Immunsystem auf eine Konfrontation mit einer möglichst großen Bakterienanzahl ausgelegt. Wie sonst soll das Immunsystem trainiert werden und böse Angreifer erkennen und ausschalten? Mit viel Einfühlungsvermögen zeigt die Autorin unter anderem auf, dass ein wenig Dreck für Kinder eine sehr große Rolle spielt.
Hauterkrankungen und vorzeitige Hautalterung sind weitere wichtige Themen, die die Autorin angeht. Nicht selten sorgt eine gestörte Darmbarriere für ein Ungleichgewicht des Hautbildes. Natürlich empfiehlt die Autorin hier die Madena Darmkur, um die Darmbarriere zu stärken und die Vermehrung guter Darmbakterien zu fördern. Neben den richtigen Bakterien und deren Futter, beispielsweise Inulin, spielen auch Polyphenole und Antioxidantien eine wichtige Rolle. Gelingt es Ihnen immer wie empfohlen fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen? Das ist wirklich nicht immer einfach. Die enthaltenen wichtigen Stoffe braucht der Körper jedoch. Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann schreibt über ORAC-Werte in Lebensmitteln und zeigt auf, wie jeder seine Ernährung gesünder gestalten kann.
Damit die Umsetzung im Alltag auch gelingt, gibt es am Ende des Buches zahlreiche Rezepte von Regina Rautenberg. Obst und Gemüse sowie zahlreiches Bakterienfutter kommen darin reichlich vor. Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen und Snack geben kreative Anschübe und helfen, die Ernährung Stück für Stück gesünder und abwechslungsreicher zu gestalten. Und ganz nebenbei wird das Hautbild mit den leckeren Rezepten unterstützt.
Fazit:
Dieses Buch zeigt sehr anschaulich, wie die Darmgesundheit und eine gesunde Hautflora zusammenhängen. Bei Erkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Rosacea spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Die Autorin erklärt, welche Lebensmittel geeignet und ungeeignet sind und zeigt auf, welche Bakterienstämme positiv wirken können. Viele praxisnahe Tipps, die jeder gut umsetzen kann, gefallen besonders gut.
Beeindruckend ist, dass die Autorin zahlreiche wissenswerte Studien erläutert, ganz ohne viele Fachwörter zu verwenden. Diese runden gekonnt den Bereich mit Fachwissen ab.
Schön mit Darm ist ein weiteres mit viel Wissen vollgepacktes Buch nach den beiden Schlank mit Darm- und Schlau mit Darm-Büchern. Es ist wie die vorherigen Bücher von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann interessant, verblüffend und steckt voller unglaublicher Fakten.
Prof. Dr. Michaela Axt Gadermann mit Regina Rautenberg, Schön mit Darm: Strahlendes Aussehen durch einen gesunden Darm, broschiert, Südwest Verlag, ISBN: 978-3517096148
Rezension von Katharina Rau
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